20 Vegetais zero kcal 🥬
Sabiam disto? Há alimentos que possuem mesmo zero calorias. Aqueles alimentos que podemos consumir à vontadinha, nas quantidades que nos apetecer.
Geralmente são vegetais e compostos maioritariamente por água. Além da água têm imensa fibras e são fontes incríveis de vitaminas e minerais. Devem sempre ser acompanhados com uma alimentação balanceada claro. Não vale comer apenas vegetais zero durante o dia inteiro. Hidratos, proteínas e gorduras são fundamentais nas quantidades nutricionalmente recomendadas.
Mas, se há alguém aí a tentar perder uns quilinhos, pode ajudar uma maior ingestão de vegetais e verduras com calorias quase zero, como as que se seguem.
Acelga
Agrião
Aipo
Alface
Beringela
Beterraba
Brócolos
Cogumelos
Courgete
Couve Bruxelas
Couve-coração
Couve-flor
Espargos
Espinafre
Feijão Verde
Nabo
Pepino
Pimentos
Rabanete
Tomate
Se precisam de uma ajudinha para ajustar a vossa alimentação, pelos motivos que forem (emagrecer, engordar, diabetes, obesidade), o melhor é sempre, mas sempre, consultar um nutricionista ou o médico de família. Essas pessoas são formadas para ajudarem nestas questões. Esses profissionais têm as melhores e mais seguras ferramentas para atingirem o vosso objetivo.
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