Sunday Reset Guide 🌸
O domingo não precisa de ser aquele dia estranho entre o descanso e a ansiedade da segunda-feira. Pode ser, pelo contrário, um momento de pausa consciente — um reset suave para alinhar a mente, o corpo e a semana que começa. O Sunday Reset não é sobre ser produtivo a toda a força. É sobre criar espaço : espaço mental, físico e emocional para entrares na nova semana com mais leveza. O que é um Sunday Reset ? É uma pequena rotina ao domingo que te ajuda a: desacelerar depois de uma semana intensa organizar o que está à tua volta preparar o que vem a seguir, sem pressão Não há regras rígidas. O melhor Sunday Reset é aquele que funciona para ti. Vou indicar-te tudo aquilo que para mim funciona e me ajuda a preparar a semana da melhor forma. 1. Dormir bem O sono é essencial, sendo a prioridade. Desligar o corpo permite o verdadeiro descanso. Idealmente dormir entre 7 a 8 horas é suficiente. Pessoalmente, dormir mais do que 8 ho...
