Os 5 benefícios da sardinha 🐟

Sardinhas assadas são obrigatórias nos pratos dos portugueses pela altura de santos populares. Hoje, noite de São João, são assadas milhares de sardinhas por esse país fora. São elas que perfumam o ambiente. Não é amada por todos, mas é sem dúvida a rainha da festas de Junho.

Estes são os 5 benefícios da sardinha para a saúde de quem as consome:

🐟 Contém vitaminas A, B, D, E e K;

🐟 Rica em ómega-3, saudável para o coração;

🐟 Alta percentagem de cálcio;

🐟 Contém iodo (regula níveis de energia, funcionamento celular e da tiróide);

🐟 Elevado teor de fósforo (benéfico para ossos, dentes e pH da pele).