As Castanhas 🍁

Como qualquer fruta, também as castanhas têm imensos benefícios, deixo aqui alguns deles. O importante é consumir aquilo que a Natureza nos dá. Não devemos adulterar o tempo das coisas. Alguns alimentos amadurecem agora, porque é agora que o nosso organismo precisa deles. Parece magia, mas é só o amor que o mundo nos tem para oferecer. 

Alguns dos benefícios do consumo das castanhas:

Favorecem o desenvolvimento da flora intestinal

Redução da inflamação intestinal

Redução do colesterol

Isenção de gluten

Proteção celular e antioxidantes

Baixo nível de gordura

Principais nutrientes das castanhas:

Vitamina C

Vitamina B6

Ácido fólico

Cálcio

Ferro

Magnésio

Potássio

Fósforo

Zinco

Cobre

Selénio

Um porção* de fruta:

10 Castanhas

*uma porção de fruta correspondente a um lanche ou sobremesa, segundo a roda dos alimentos.